Répartition de la protéine journalière – HKnutrition

La recherche indique que la plupart des Américains répartissent inégalement leur apport en protéines journalière tels que:

le petit déjeuner de 10%, le déjeuner de 20%, le dîner 60% de leur consommation quotidienne de protéines [1] (figure 1).

Ainsi, la protéine minimale au petit déjeuner, une quantité modérée est consommée au déjeuné et une très grande partie au dîner.

Un athlète ou une personne essayant d'optimiser leur composition corporelle, est censée  prendre  120 grammes de protéines...

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