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Rowing barre 10 reps à 90 kilos.
Le 26 juin 2011
Après midi de sport sous la canicule le dimanche 26 juin travail des dorsaux
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soulevé de terre roumain 10 reps à 110 kilos
Le 4 juin 2011
soulevé de terre roumain le samedi 4 juin 2011 musculation dans mon jardin travail des fessiers
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Extension des triceps à la poulie haute avec corde prise neutre
Le 9 août 2011 | 133 vue(s)
Après midi de sport dans mon jardin avec mon cousin greg
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Développé militaire prise supination 10 reps à 65 kilos
Le 9 juil. 2011 | 229 vue(s)
Après midi de sport dans mon jardin travail des épaules
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Développé couché prise sérré 8 reps à 90 kilos
Le5 juil. 2011
Après midi de sport dans mon jardin le mardi 5 juillet 2011 à calais travail des pecs
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Le 14 juin 2011
Entrainement épaules dans mon jardin avec mon cousin Greg cela fesait six ans que nous nous sommes plus entrainer ensemble cela fait plaisir =)
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Developpé couché incliné avec haltères 19 reps à 32 kilos .
Le 21 juin 2011
Après midi de sport dans mon jardin travail des pecs
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Le 24 juin 2011
Tirage latéral avec 42 kilos 8 reps fin de séries après midi de sport dans mon jardin
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Le 7 juin 2011
Relevé de jambes à la poulie basse sur banc fin 3 séries de 10 reps à 30 kilos
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Extension inversé à la poulie basse
Le 4 juin 2011
fessiers finition 20 reps à 15 kilos
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