Articles sélectionnés pour le thème : meilleurs proteines pour prise masse
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Prise de masse musculaire rapide - Les meilleurs gainers ...
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Thèmes liés : meilleurs proteines pour prise masse / proteine gainer prise de masse
Prise de masse - Musculation Video Bodybuilding
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Les meilleurs aliments pour développer la masse ...
Les meilleurs aliments pour développer la masse musculaire
12 septembre , 2017
Aliments 2 commentaires
La prise de masse consiste à favoriser à la fois une construction musculaire plus rapide, à travers un régime alimentaire strict, riche en protéines, en bonnes graisses et en glucides, tout en limitant la prise de gras. Elle se traduit notamment par une multiplication des repas et des...
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https://www.sportalimentation.com
Top 10 des aliments pour la prise de masse | Alimentation ...
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Oh ! C'est la saison de la joie! Noël ? Non pas encore, mieux que ça! La saison de la PRISE DE MASSE ! Après tous ces régimes pour être sec cet été, il est maintenant temps d'arrêter d'être affamé et de commencer à manger.
Découvrez dans notre article ci dessous, les 10 aliments à priviligier et à placer dans votre régime de prise de...
Date: 2019-02-12 09:46:15
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Gain de masse - meilleur proteine prise de masse
C'est le supplément diététique volontairement choisi et qui est basé sur la bêta-alanine et l'arginine. Tant qu'elles sont combinées dans une bonne proportion, le supplément garantit les meilleurs effets. Cette formule bien préparée aide à :
augmenter la production de la testostérone et du HGH,
stimuler les muscles pour se construire,
régénérer le corps après une formation physique,
produire plus d'énergie,
assurer des muscles évidents et bâtis,
réduire la fatigue.
Il est également...
Date: 2018-08-11 12:32:21
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Thèmes liés : meilleurs proteines pour prise masse / proteine gainer prise de masse
Quelle protéine choisir et prendre pour une meilleure ...
Bien choisir sa supplémentation Publié le 20 février 2018
Bien choisir sa protéine
Quelle que soit la protéine utilisée, le but est le même : favoriser la construction musculaire. Les protéines sont les matériaux de construction du muscle, indispensables à l'anabolisme musculaire. On les trouve dans l'alimentation, notamment dans les viandes blanches, les viandes rouges, les oeufs, les...
NUTRITION pour la MUSCULATION - azbody.com
Quinoa
Huile d'olive
Si vous aviez l'habitude de choisir vos repas dans les différents fast-foods, respecter déjà ces 7 règles, et vous verrez la plus belle progression de toute votre vie, que ça soit au niveau de la composition corporelle que des performances ou du bien-être...
Pour ceux qui veulent aller plus loin, la partie suivante va vous intéresser !
II -...
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Quelle est la meilleure Whey Protéine en 2019 ? Tests ...
Les meilleures whey protéines que nous avons testées
#1 - Whey Harder de Fitness Boutique - La meilleure whey protéine française
Note générale : 5 / 5 | Prix : à partir de 39.96 EUR/kg sur Musculation.fr | Lire notre test complet de la Whey Harder
Présentation
La Whey Harder de Fitness Boutique est l' une des seules whey protéines natives françaises : en plus de proposer une...
Date: 1970-01-01 00:00:00
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http://quebellissimo.fr
Les meilleurs types de poudres de protéines pour femmes ...
Accueil » Protéines » Poudres de protéines pour les femmes
Les meilleures poudres de protéines 7 pour femmes à prendre en compte
by
Ana Reisdorf, MS, RD, CDE
Table des matières
Final Thoughts
Vous pouvez associer des poudres de protéines à des mecs qui veulent faire de l'exercice au gymnase, n'est-ce pas? Mais, la poudre de protéines n'est certainement pas réservée aux hommes.
Les...
La prise de masse avec les protéines chez le sportif ...
Bibliographie
La prise de masse avec les protéines
Si le développement musculaire repose à 50% sur l'entraînement et le repos, il repose aussi en grande partie sur une bonne diététique. Votre nourriture doit donc être adaptée à vos objectifs. Un savant mélange indispensable, entre protéines pour les muscles, de glucides pour l'énergie et même de lipides pour la plastique et la...
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http://www.nutri-site.com
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Les meilleurs types de poudres de protéines à envisager d ...
Augmenter la masse maigre
Partie de la stratégie globale de perte de poids
Essentiellement, toutes les poudres de protéines constituent des sources concentrées de protéines provenant d'animaux ou de végétaux tels que les oeufs, les pois, les produits laitiers ou d'autres végétaux. De nombreuses poudres de protéines sont enrichies de vitamines et de minéraux supplémentaires. Le calcium...
Nutrition/Musculation Akelys : Le séchage musculaire
Gestion des charges et poids :
La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
Par contre, une phase de séchage réussie est spectaculaire ! Les poignées d'amour, les hanches grasses, les ventres bedonnants se résorbent de façon surprenante ! Les muscles apparaissent et se dessinent, vous sculptez véritable votre corps...
Date: 2018-10-09 12:25:09
Site :
http://www.akelys.com
Thèmes liés : apport proteine glucide lipide prise de masse / proteine lipide glucide calories / nutrition proteine glucide lipide / proteine lipide glucide musculation / proteine lipide glucide
Protéines en poudre : Faut-il en prendre et combien en ...
OK
Protéines en poudre : Faut-il en prendre et combien en consommer ?
Au jour d'aujourd'hui les protéines en poudre sont probablement connues de tous. En effet, il n'est pas possible d'entrer dans un magasin ou un centre de remise en forme sans tomber nez à nez avec de la protéines, présentée sous d'innombrable formes et couleurs. Dans les publicités, à la télévision et sur les réseaux...
Site :
http://www.aideregimes.com
Les protéines et le muscle - musculation-relax.com
Exercices de Musculation
Les protéines
Les acides aminés lient tous ces éléments pour former les peptides. Il y a une palette d'environ 20 acides aminés différents dans une protéine, mais seuls neuf sont jugés essentiels. Une protéine peut contenir jusqu'à 500 acides aminés ou plus. Les protéines peuvent être d'origine végétale ou animale. Contrairement aux protéines animales, les...
Site :
http://www.musculation-relax.com
Combien de protéines après l'entraînement?
Les gens ont besoin d'un certain nombre de nutriments pour optimiser les performances lorsqu'ils sont engagés dans la formation dure. La protéine est l'un des macronutriments importants nécessaires pour accélérer la récupération après une séance d'entraînement intense. La plupart des experts estiment que vous devriez avoir après votre séance d'entraînement parce que l'acide aminé...
Site :
http://commenttraiter.club
Thèmes liés : combien de gramme de proteine apres un entrainement / l'aliment avec le plus de proteine / combien d'apport proteine par jour / combien de gramme de proteine par jour prise de masse / proteine l
PREMIUM MASS GAINER – 5.5KG - protein-shop-tunisia.tn
Avis (1)
Description du produit
100% PREMIUM MASS GAINER - 5.5KG de Muscletech est un gainer de haute qualité spécialement conçu pour stimuler une prise masse musculaire intensive.
MuscleTech est une des plus grandes marques au monde, au sommet de la hierarchie internationale depuis de très nombreuses années et partenaire des plus grands sportifs consommants suppléments...
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Thèmes liés : proteine gainer prise de masse / apport proteine glucide lipide prise de masse / apport en proteine prise de masse / proteine prise de masse femme avis / meilleure proteine prise de masse femme
Guide : les calories, prise de masse et régime / Forum ...
Composition d'un aliment : protéine - glucide - lipide
Chaque aliment est principalement composé de protéines, glucides, et de lipides.
Il faut savoir que :
- 1 gramme de glucides correspond à 4 Kcal
- 1 gramme de protéines correspond à 4 Kcal
- 1 gramme de lipides correspond 9 Kcal
Il existe 2 principales types de protéine :
- protéine animale (viande, poisson, etc)
- protéine...
Date: 2019-02-13 18:39:21
Site :
http://www.nutrisorn.fr
Achat Proteine pas cher (2) - BSA SHOP
Accueil > Construction musculaire >Protéines & Whey
Protéines & Whey
Le rôle de la protéine est primordial pour le développement musculaire. Nous vous proposons une grande variété de protéine pas cher sous forme de poudres, de boissons, ou encore de barres spécifiques pour fabriquer du muscle. Découvrez les avantages de la prise de protéine whey sur le développement de vos muscles,...
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http://www.bsa-shop.fr
La Whey Protein : Qu'est ce que c'est ? Comment la ...
L'isolat de whey est très digeste et s'assimile bien mieux que le concentrât de whey.
- L'hydrolysat de whey : c'est la forme la plus évoluée de whey, la plus haut de gamme. L'hydrolysat est obtenu à partir d'un concentré ou d'un isolat de whey qui subit un traitement enzymatique (hydrolyse). L'hydrolysat est pré-digérér» ce qui permet une absorption ultra rapide des protéines par...
Site :
http://www.mymusclenutrition.com
Thèmes liés : consommation proteine whey / whey protein iso pro / meilleur proteine whey pour secher / meilleur proteine whey isolate / proteine en poudre whey
Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle ...
Accueil » Nutrition sportive » Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?
Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?
de Etienne Juneau, PhD dans Nutrition sportive
Aujourd'hui, on répond à une question de Lucas (un de nos membres!). Lucas a 33 ans et un an d'expérience en musculation. Lucas se demande quel type de protéine il devrait prendre. Il se demande si le whey...
Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle ...
Accueil » Nutrition sportive » Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?
Quel type de protéine fait prendre le plus de muscle?
de Etienne Juneau, PhD dans Nutrition sportive
Aujourd'hui, on répond à une question de Lucas (un de nos membres!). Lucas a 33 ans et un an d'expérience en musculation. Lucas se demande quel type de protéine il devrait prendre. Il se demande si le whey...
Acheter proteine musculation prix, nos bons plans pas cher!
Notre site vous propose un comparatif des produits pour acheter des protéines pas cher.
La protéine est un produit de musculation relativement élevé qui doit être bien choisi afin de ne pas nuire à la santé. La meilleure proteine est avant tout celle qui...
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http://www.proteinemusculation.net
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La musculation sans whey - Musculation-nutrition
Musculation-Nutrition.fr
30 mars 2016
Si vous vous entraînez régulièrement, ce sujet ne vous est sans doute pas inconnu. Pour les débutants, sachez que la whey est un des types de protéines en poudre que de nombreux adeptes de la musculation consomment quotidiennement. Alors que certains ne peuvent s'en passer, d'autres préfèrent ne pas utiliser de whey. Aujourd'hui vous vous interrogez...
PROTEINE VEGETALE EN POUDRE - sawondo-sport.com
PROTEINE VEGETALE EN POUDRE BIO
Top 3 des meilleures protéines végétales en poudre - Sawondo
Etre sportif et végétarien, c'est possible sans les carences! Que ce soit pour prendre de la masse musculaire ou pour soutenir votre perte de poids, laissez vous surprendre par le super pouvoir de nos protéines végétales premium! Par leur équilibre nutritionnel optimal, notre collection alliant...
Site :
https://www.sawondo-sport.com
Proteine Tunisie
Proteine en tunisie ,tunisia , tunis , dont le siège est à Tunis,
www.facebook.com/proteine.tn
Page officielle de la société SOBITAS Proteine tunisie , tunisia , tunis
www.facebook.com/proteine.tn
SARL avec un registre de commerce tunisien .
Activité : Importation, vente, distribution en gros et en détail de compléments alimentaires pour les sportifs .proteines , prise de masse , perte de...
Site :
https://www.youtube.com
Thèmes liés : vente proteine tunisie facebook / vente proteine tunisie prix / achat proteine musculation tunisie / achat proteine tunisie / proteine musculation prix en tunisie
Quel type de protéines suivant l'heure de la journée
Ainsi il faudra veiller à choisir le bon type et la bonne source de protéines selon le contexte et l'objectif. Aux repas on comptera sur des sources solides. En péri-training on pourra s'orienter vers des sources plus rapidement assimilables.
Par : SÃ^bastien BÃ?me - Coach Sportif , le 14/11/2013
Il est une question en musculation que les débutants se posent régulièrement, à savoir quand...
Programme musculation homme (le meilleur) - Go-Muscu.com
Faire de la musculation, oui mais quoi faire ? C'est à cette question que je vais essayer de répondre dans cet article. Nous allons voir aujourd'hui un programme musculation homme en salle de sport.
Si vous êtes à la recherche d'un programme de musculation au poids du corps cliquez ici ou si vous voulez créer votre propre programme de musculation cliquez là .
Pour les autres, c'est partis...
Site :
http://go-muscu.com
Thèmes liés : prise de masse seche proteine par jour / l'aliment avec le plus de proteine / meilleur proteine musculation prise de masse / proteines musculation prise de masse / calcul proteine par jour prise de masse
Comment prendre du poids si vous êtes trop maigre - Sport ...
Comment prendre du poids si vous êtes trop maigre
27 septembre , 2017
Régimes 0 commentaires
Alors que la mode est aux régimes amincissants, et que les sujets de fond concernant les risques associés à une trop grande surcharge pondérale sont monnaie courante, on oublie bien trop souvent qu'être excessivement maigre peut poser de nombreux problèmes pour la santé et qu'elle peut être...
Site :
https://www.sportalimentation.com
Thèmes liés : l'aliment avec le plus de proteine / proteine prise de masse seche femme / prise de masse seche proteine par jour / apport proteine glucide lipide prise de masse / proteine gainer prise de masse
Quelle protéine choisir si vous faites de la musculation ...
Quelle protéine choisir si vous faites de la musculation ?
2 juin , 2018
Compléments 0 commentaires
Les protéines constituent les principaux nutriments dont l'organisme a besoin lorsqu'on fait de la musculation. Elles assurent non seulement le maintien de la masse musculaire, mais aussi son développement.
A l'heure actuelle, les sources qui permettent d'obtenir ces protéines sont très...
Whey - Programmes musculation et Exercices & Nutrition
Google+
La whey est l'un de meilleurs compléments alimentaires pour vous aider à développer vos muscles et maigrir, perdre de la graisse. Voici pourquoi la whey est si puissante.
Dans l'univers du sport, de la musculation, du fitness, la protéine whey a presque son propre groupe alimentaire. Bon alors bien entendu ce n'est pas le cas, mais malgré que la poudre de protéine whey soit...
Date: 2019-02-13 14:57:38
Site :
http://www.objectifs-fitness.com
Pure Whey - 3XL Nutrition | Toutelanutrition
Description
À QUI EST DESTINÉE PURE WHEY DE LA MARQUE 3XL?
Tous les sportifs et fans de fitness tireront profit de ce produit exceptionnel, dans les phases de construction musculaire comme dans les phases de définition musculaire. Lorsque l'on entame une prise de masse sèche (une prise de muscle sans prendre de gras), il est indispensable de surveiller ses apports en protéines, qui doivent...
Site :
https://www.toutelanutrition.com
Thèmes liés : whey proteine conseil d'utilisation / pure whey protein chocolate / pure whey protein ingredients / proteine pure whey / l'aliment avec le plus de proteine
Whey isolat - guide-proteines.org
A quoi sert la whey isolat ?
- L'isolat de whey s'intègre dans toute diète indépendamment de son objectif. En effet, les besoins en protéines sont constants que ce soit en période de prise de masse, de maintien ou de sèche.
Etat de la recherche :
Etant plus abouti que le concentrat, l'Isolat offre un meilleur aminogramme, souvent enrichi en BCAA . Demandant encore moins d'effort digestif,...
Site :
http://www.guide-proteines.org
Thèmes liés : whey protein isolate acheter / meilleur proteine whey isolate / diet whey protein isolate / prix de la whey proteine isolate / proteine isolate whey
Les protéines présentes dans le lait
Les différentes protéines de lait et leur rôle dans l'organisme
Les différentes protéines de lait sont connues des sportifs pour leur efficacité dans le travail musculaire. Nous nous intéresserons à certaines d'entre elles et nous tâcherons de montrer leur utilisation et leur action sur l'organisme.
Il y a plusieurs centaines de protéines dans le lait. On les classifie en tenant compte...
Site :
http://www.proteinedelait.com
Thèmes liés : nom proteine de lait / digestion des proteines du lait / proteine lait / l'aliment avec le plus de proteine / digestion des proteines dans l'organisme
Quelle dose de protéines par jour ? - ALL MUSCULATION ...
Le dosage en protéines
Le dosage en protéines
La quantité quotidienne de protéines quand on pratique la musculation doit avoir pour but de permettre la récupération musculaire, la croissance musculaire mais aussi le bon fonctionnement global du corps pour compenser la dégradation quotidienne des protéines.
Par : Foenix - Fondateur de AM , le 13/04/2011
Est-ce que vous vous êtes déjà...
Tous les programmes et les DVD pour t’aider à devenir fort ...
*Avertissement: les résultats de nos programmes et de nos DVD de musculation ne sont pas garantis. Vos résultats à vous peuvent varier en fonction de votre génétique, de votre expérience en musculation et des efforts que vous y mettrez.
Notre meilleur vendeur:
Le Club du programme du mois
La plupart des gars dans les gyms s'entraînent en musculation n'importe comment. Si tu veux progresser...
Site :
musculation-prise-de-masse.com
Thèmes liés : combien de proteine par jour pour prise de masse / meilleur proteine musculation au monde / calcul proteine par jour prise de masse / meilleur proteine musculation prise de masse / muscle proteine prise poids
Protéine en poudre ? Un danger pour votre santé
6 Verdict : faut-il prendre de la protéine en poudre ?
Pourquoi prendre des poudres protéinées ?
Les poudres protéinées sont essentiellement consommées par les sportifs souhaitant développer leur masse musculaire. Mais aussi pour perdre du poids. Comme tous les compléments alimentaires , sa teneur en protéines permet de supplémenter son alimentation de manière plus simple qu'un...
Site :
https://www.activmuscle.com
combien de proteines par kg de poids de corp | Forum ...
Re : combien de proteines par kg de poids de corp
Je reprends ce poste bien ancien,
J'ai quelques infos sur le dosage de protéine par poids de corps, 2,5 grammes en prise de masse et 3,5 à 4...
Date: 2019-02-13 15:06:18
Site :
https://musclesenmetal.com
Thèmes liés : combien de proteine par kg de poids de corps / proteine par kg de poids de corps / proteine par kg de poids / proteine meilleur qualite / proteine par kg prise de masse
Protéine de Soja | Protéine bio | complément alimentaire
Utilisation et composition des protéines de soja biologiques
Les protéines de soja (sous forme de concentré ou d'isolat) sont une très bonne source de protéines végétales. Ce sont des protéines complètes,qui peuvent se révéler très utiles pour lutter contre le catabolisme et pour améliorer la récupération.
Les protéines de soja ont souvent mauvaise presse,et sont généralement...
Site :
https://www.proteine-bio.com
Protéines végétales : les 17 aliments essentiels (liste 2019)
Protéines végétales : les 17 aliments essentiels (liste 2019)
5 janvier 2018
Protéines végétales : dans quels aliments les trouve-t-on?
Imaginez qu'il soit possible de manger suffisamment de protéines sans recourir à la viande ou au poisson.
Ou mieux:
Imaginez qu'il soit possible d'être un grand sportif ou faire de la musculation en ne mangeant que des végétaux .
Cet article partage...
Site :
https://mercivegan.fr
protéines - régime rapide à base de protéines
Les protéines - développez vos muscles
Tous savoir sur les protéines
Les protéines (ou protides, ou acides aminés) sont indispensables au corps humain : elles participent à la construction et au fonctionnement des cellules, des muscles, du coeur, du foie, du cerveau, des reins, des anticorps.... Et fournissent de l'énergie.
Elles apportent 4 calories par gramme. Elles se retrouvent essentiellement dans les viandes, les poissons, les oeufs, les laitages. Pour un bon équilibre alimentaire, il faut absorber aussi bien des protéines de source animales que des protéines de source végétale.
Notre organisme synthétise...
Site :
eregimerapide.com
Thèmes liés : source de proteine non animale / regime alimentaire a base de proteines / proteine l / toutes les sources de proteines / proteines animales et vegetales
Les meilleures barres protéinées pour sportifs - Sport et ...
Tous les sportifs le savent : les encas en plein effort, ou après celui-ci, sont garants de performances et de progression. L'alimentation joue un rôle primordial dans notre façon d'appréhender l'effort physique et de progresser. Alimentation et sport sont donc deux notions indissociables et nécessaires pour s'assurer une forme de tous les instants. Quel rôle jouent les barres protéinées...
Protéines végétales ou animales en musculation ? Décryptage
Bonne chance pour transformer ça en un planning possible à suivre !
Le truc à comprendre c'est donc le suivant :
Il est difficile d'avoir des apports suffisants en acides aminés essentiels en ayant une diète entièrement végétale.
Si on parle « qualitativement », les protéines animales sont largement supérieures.
Et ce n'est pas tout...
La deuxième différence majeure entre les...
Site :
https://www.feelshaped.com
14 méthodes simples pour augmenter votre apport en ...
Consommer suffisamment de protéines est important pour la santé.
Pour cette raison, les Apports Journaliers Recommandés (AJR) de protéines sont de 50 grammes par jour. (en réalité, ils doivent varier notamment selon votre poids, sexe, et votre niveau d'activité physique)
Cependant, certains scientifiques pensent que de nombreuses personnes devraient en manger beaucoup plus que cette...
Protimuscle 5 Nutrimuscle - 4 KG : 74.50€ + livraison ...
La protéine PROTIMUSCLE 5 Nutrimuscle est une protéine combinant, dans un ratio 50% whey + 50% caséine, la Whey Bio Active et la Protéine Totale de lait (Caséine micellaire).
L'objectif de la protéine PROTIMUSCLE 5 Nutrimuscle consiste à créer une synergie entre une protéine à absorption rapide Whey Bio Active , essentiellement anabolisante) et une protéine à absorption lente...
Site :
https://www.nutrimuscle.com
La musculation en salle de sport, mode d'emploi - Nutrisite
La musculation en salle de sport, mode d'emploi
Cela fait plusieurs mois que vous y pensez et vous avez enfin décidé de vous abonner à une salle de sport afin d'améliorer vos capacités physiques. Votre objectif est de développer votre endurance, votre masse musculaire, de vous assouplir, ou de renforcer votre sangle abdominale... la salle de sport est donc faite pour vous ! Sur les conseils...
Site :
http://www.nutri-site.com
Thèmes liés : combien d'apport proteine par jour / nombre de proteine par jour prise de masse / proteine par jour prise de masse / apport proteine par jour prise de masse / combien de proteine par jour pour prise de masse
Comment faire une bonne sèche ? - Lotus & Bouche Cousue ...
Comment faire une bonne sèche ?
Comment faire une bonne sèche ? On entend souvent parler de ce concept, mais que signifie t-il ? Est-ce adapté à tout le monde ? Il s'agit de perdre du gras tout en préservant son muscle. Comment être certain(e) d'exécuter une bonne sèche et de perdre efficacement en gras et pas en muscle ? On vous dit tout...
En fitness on entend souvent parler de 2...
Site :
http://www.lotus-bouche-cousue.fr
Whey protéine après la musculation = croissance musculaire
La whey après l'entrainement
La whey après l'entrainement
De part ses propriétés, la whey protéine est adaptée pour nourrir très rapidement le muscle notamment autour de l'entraînement de musculation. Le dosage dépend du moment où on l'utilise. Les apports en whey sont à comptabiliser dans l'apport total de protéines de la journée.
Par : Foenix - Fondateur de AM , le 10/03/2011
La...
Apport en protéines – Combien de protéines faut-il manger ...
Apport en protéines - Combien de protéines faut-il manger par jour?
Apport en protéines - Combien de protéines faut-il manger par jour?
"Le protéine est roi" , il est extrêmement important.
Si nous n'obtenons pas suffisamment d'alimentation, notre corps en souffre.
Cependant, il ya des opinions très différentes sur la quantité de protéines dont nous avons réellement besoin.
La plupart...
Site :
eregimerapide.com
Protéine végétale ou protéine animale ? - Therapeutes magazine
clairelebreton
Quelle est la différence entre protéine végétale et protéine animale?
Les protéines représentent environ 20% du corps humain. Comme le corps ne stocke pas les protéines, il est important d'en manger suffisamment chaque jour. On peut trouver des protéines dans un certain nombre d'aliments différents, comme la viande et les végétaux.
Certaines personnes pensent que la...
[ Tests & Avis ] Impact Whey Protein De Myprotein
je viens de me commander 2,5kg de impact whey protein,et je voudrais savoir combien de gramme je dois prendre par jour ? sachant que c'est la première fois que je prend des compléments donc je ne m'y connais pas.
J'avais pensé à un shake de 15g avant la séance et un autre de 25g après la séance.
Merci
Posted
December 8, 2014
J'avais pensé à un shake de 15g avant la séance et un autre de...