Prise de masse : Combien de protéines ? La minute muscu #2

La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?

========================

1 minute, 1 question !

Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)

Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...

Voir la suite

Par : All Musculation

Thèmes liés : proteines musculation prise de masse / conseil proteine prise de masse / proteine par kg prise de masse / proteine musculation prise muscle / combien de proteine par kg de poids de corps

Comprendre les protéines et les acides aminés !

=== Les protéines et acides aminés

Que ce soit pour la prise de muscle, ou la perte de poids, les protéines y sont toujours mêlées !

On vous propose une formation courte pour avoir l'essentiel des protéines et des acides aminés.

Vous serez ensuite capables d'adapter votre prise de masse musculaire ou votre alimentation !

=== Pour voir la formation complète :

https://www.formasium.fr/formations-videos/proteines-acides-amines

=== Pour voir la formation longue...

Voir la suite

Par : Formasium

Thèmes liés : muscle proteine prise poids

Haut de page