Les protéines en alimentation cétogène ou faible en glucides.

Les protéines ont un rôle important pour notre corps. Elles sont dans les viandes, volailles, poissons, fromages, noix et bien d'autres aliments.

La quantité par repas est de la grosseur approximative de votre paume de main, plus les doigts si vous vous entrainez. J'aime dire d'une portion raisonnable. Ce n'est pas la protéines qui doit vous comblez mais bien les lipides, les gras. En gramme par jour on calcule pour une personne sédentaire 1-1,2g par kg de votre poids. Jusqu'a 1,5g si vous...

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Par : Keto Dan

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