Prise de masse : Combien de protéines ? La minute muscu #2

La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?

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1 minute, 1 question !

Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)

Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...

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Par : All Musculation

Thèmes liés : proteines musculation prise de masse / conseil proteine prise de masse / proteine par kg prise de masse / proteine musculation prise muscle / combien de proteine par kg de poids de corps

Les protéines en alimentation cétogène ou faible en glucides.

Les protéines ont un rôle important pour notre corps. Elles sont dans les viandes, volailles, poissons, fromages, noix et bien d'autres aliments.

La quantité par repas est de la grosseur approximative de votre paume de main, plus les doigts si vous vous entrainez. J'aime dire d'une portion raisonnable. Ce n'est pas la protéines qui doit vous comblez mais bien les lipides, les gras. En gramme par jour on calcule pour une personne sédentaire 1-1,2g par kg de votre poids. Jusqu'a 1,5g si vous...

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Par : Keto Dan

Thèmes liés : quantite proteine dans les aliments / proteine bien ou pas / quantite proteine par kg

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Les Protéines En Poudre Ne Sont Pas Nécessaires

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Article attaché: http://powerfitfusion.com/proteines-en-poudre-pas-necessaires/

Recherches:

Apport protéique: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129168/

Absorption protéique: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398

La raison pour laquelle je ne recommande pas de protéines en poudre, c’est parce qu’elles ne sont pas nécessaires. De plus, elles n’ont pas de réel avantage lorsque...

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Par : Curtis Tarantino

Thèmes liés : proteine bien ou pas / apport proteine necessaire

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