Prise de masse : Combien de protéines ? La minute muscu #2

La minute muscu de All Musculation : combien de protéines pour prendre du muscle ?

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1 minute, 1 question !

Aujourd'hui, prise de masse et dose de protéines au programme ! On vous dit combien vous pouvez prendre de protéines en prise de masse :)

Il faut entre 1,8 et 2,2 g de protéines par poids de corps. Donc pour une personne qui fait 70 Kg, il lui faudra entre 126 et 154 grammes de protéines. En comptant bien sûr la poudre, la viande et les protéines...

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Par : All Musculation

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Les protéines en musculation

Aujourd'hui, je vous parle de l'importance des protéines en musculation. Je vais vous présenter 7 sources de protéines à incorporer à votre diète.

Les protéines végétales sont elles complètes :

https://www.drmcdougall.com/misc/2007nl/apr/protein.htm

Pour aller plus loin :

http://se-muscler-chez-soi.com/proteines-en-poudre/

http://se-muscler-chez-soi.com/proteines-alimentations/

Mon e-book GRATUIT :

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Par : Se muscler chez soi

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